Прочитайте перед началом: 

Эксперимент, который вы можете пройти на этой странице состоит из записей вебинаров с двух потоков
эксперимента (они проходили в июле и сентябре 2018 года) - я выбрала лучшие
вебинары из каждого из них и собрала вместе лучшую версию всего материала.

Тогда эксперимент шёл в режиме онлайн, все записи размещались на образовательной
площадке getcourse, там же участницы писали ответы на домашние задания.
Поэтому первые 13 минут первого «Счастье здесь - день 1 - Знакомство» вы можете
пропустить, но обязательно посмотрите это видео, начиная с 13 минуты ;)

А теперь к самим инструкциям по прохождению эксперимента:

1. Заведите дневник/тетрадь для записей для прохождения эксперимента - в ней вы будете писать свои конспекты, заметки и делать домашнее задание
2. Вы можете начинать прохождение эксперимента абсолютно в любой день
3. Смотрите записи в своём темпе, но я советую смотреть вам по 1 видео в 1 рабочий день (то есть по 5 видео в неделю) или 1 видео в 2 дня (то есть по 3 видео в неделю)
4. Самое главное! Пожалуйста, делайте все домашние задания! Эксперимент показал, что лучшие результаты у тех участников, кто выполнил все/максимальное количество домашних заданий. 
5. Скорее всего, на второй неделе прохождения у вас немного спадёт энтузиазм. Об этом мы тоже поговорим в видео ;) Главное в такой период - не останавливаться, смотреть видео дальше, делать домашние задания как получится, без перфекционизма. Лучше делать «как-то», но продолжать, чем не делать совсем. Через несколько дней вам уже будет легче, проверено ;)

Этот проект я сделала общедоступным в благотворительных целях, но если вы захотите меня отблагодарить - это будет очень ценно для меня. Поэтому оставлю реквизиты:

Ссылка для перевода с Яндекс-кошелька или банковской карты: https://money.yandex.ru/to/410012443275763

PayPal: gdudnichenko@gmail.com

 

На всякий случай оставлю мой email - katerinadulaeva@gmail.com
И ссылку на YouTube - канал https://www.youtube.com/c/katerinadulaeva

 

Вот и всё! Приятного вам прохождения эксперимента!

Обнимаю! 

 

Катерина Дулаева

Опрос для измерения уровня счастья, теперь заполнять не обязательно, но если вам интересно сделать это для себя, оставлю здесь 2 ссылки :) 

По желанию, заполните эту форму сейчас, до прохождения эксперимента, отправьте себе копию ответов на email, кликнув на ползунок в конце опроса. После прохождения эксперимента вы можете заполнить форму снова и сравнить результаты до/после :)
Опрос «Ваше текущее ощущение счастья» - https://forms.gle/SWJt37qSy6Uw9AZy7
Опрос «Субъективная шкала счастья» - https://forms.gle/9xhR2xev6cJAAdct7

https://yadi.sk/d/LqjUurwZV--dPw - здесь небольшая подборка фото для доски визуализации, чтобы было от чего оттолкнуться ;)

Таблица интересных дел (вы можете скачать её к себе на google-диск или сохранить на компьютер и распечатать) - https://docs.google.com/document/d/1n4Ty_33dipJtMUJpCd6-mQavb8dh583XdN8xsjBFZ_c/

Вот и всё! 
Надеюсь, что вы прошли весь эксперимент до конца. 
Потому что просмотреть названия тем и домашние задания - не то же самое, что выполнить их ;)

 

Я очень рада всем вашим положительным переменам!
После всего этого опыта я понимаю, что счастье - это не цель, нет смысла стараться пребывать в этом состоянии перманентно.
Это скучно и совсем не про жизнь ;)
У человека так много интересных и таких разных чувств - спокойствие, грусть, тоска, воодушевление, печаль такая, что не сдержать слёз, ностальгия, искрящаяся радость, разочарование, вдохновение и даже «никак» - это тоже состояние!

Мы созданы для того чтобы происходящее в жизни - то, что мы видим, слышим, испытываем - отражалось внутри нас чувствами - живыми и настоящими! 
И они все так важны, главное, не глушить их в себе, а проживать, ложиться на боль как на волну, любить то, что можешь испытывать все эти разные чувства, ведь ты не камень и не пластиковая ложка, ты - человек, живой и настоящий, неидеальный и от этого прекрасный.

И в будущем, какие бы чувства вы не переживали, пусть они больше не разрушают вас, а наполняют, делают больше, чем вы были «до».

Отойдите на шажок от своего опыта и посмотрите на него со стороны, как на кино, как на доброе, хорошее кино - у героев непростой период, но впереди так много классного. Главное, что они благодарны за всё то, что происходит и понимают, что без тени никто бы не замечал света. Они научились относиться ко всему проще и понимать, что всё временно. И это не хорошо и не плохо, так просто есть в этой живой жизни.
А это и есть счастье.

 

Обнимаю вас!

 

 

Катерина Дулаева