Счастливая мама - какая она?

САМОЕ ГЛАВНОЕ:

Счастливая мама -
не значит идеальная!

Счастливая мама умеет по-настоящему отдыхать и уделять время себе, она в полной мере осознаёт, что от её настроения и уровня жизненных сил зависит счастье всей семьи. Поэтому ей важно уметь наполнить саму себя силами, любовью, энергией.
Она организовавывает свой быт так, чтобы на него не уходило много времени, а к небольшим промахам относится с пониманием и не винит себя за них.

Она гармонична в отношениях с мужем, детьми и близкими людьми - к людям она относится с принятием и не держит обид.
Она чувствует смысл в каждом дне, испытывает благодарность и видит перед собой вдохновляющую цель.

Неделя 1:

Заботимся о себе

Встреча 1 - Знакомство с счастьем

Встреча 2 - Отдых без чувства вины именно для тебя 

Встреча 3 - Где взять время маме

Встреча 4 - Прощаемся с перфекционизмом

Встреча 5 - Любовь к себе на практике + Благодарность

Встреча 6 - Внутренний ребёнок

Неделя 2:

Налаживаем быт, осваиваем базовое планирование

Встреча 7 - Эссенциализм и приоритеты

Встреча 8 - Расхламление! 

Встреча 9 - Оптимизируем дела по дому

Встреча 10 - Две лучших системы планирования - часть 1. Вы выберете подходящую для себя и у вас всегда будет время для отдыха, семьи и любимого дела

Встреча 11 - Две лучших системы планирования - часть 2

Неделя 3:

Заботимся об отношениях

Встреча 12 - Методы расслабления

Встреча 13 - Позитивное подкрепление

Встреча 14 - Счастье и семейная жизнь, часть 1: разбор проблем со сложностями принятия, спорами, раздражением, сложностям в общении

Встреча 15 - Счастье и семейная жизнь, часть 2: выстраиваем гармоничные и счастливые семейные отношения

Встреча 16 - Наслаждение жизнью

Неделя 4:

Закрепляем результат!

Встреча 17 - Прорабатываем препятствия на пути к счастью

Встреча 18 - Личные ценности и мечты

Встреча 19 - Любимое дело

Встреча 20 - Ставим цели и строим мост на пути к мечте

Встреча 21 - Заключительная встреча

Пример слайдов из презентаций к разным встречам проекта

Ответы на вопросы

Как устроено прохождение проекта?

После оплаты, вы получаете на почту письмо с ссылкой и паролем для входа.
Вам нужно перейти по ссылке и ввести пароль из письма. Там вам станут доступны все материалы проекта. 

Лучшим вариантом будет прохождение проекта в удобном для вас темпе, от 5 до 2 встреч в неделю.
Проект полностью проходит в записи.

Насколько этот проект похож на
"Счастье здесь"?

Да, у них есть ряд пересечений, но даже они поданы в более ёмкой форме, чтобы мама успела посмотреть видео.
И, конечно, в программе "Счастливой мамы" есть множество абсолютно новых тем - "Отдых мамы", "Где взять время маме", "Чем занять ребёнка", "Перфекционизм мамы и как с ним быть", "Расстановка приоритетов", "Расхламление", "Оптимизируем дела по дому", "Системы планирования для мам", "Управление эмоциями", "Способы быстро успокоить себя", "Методы расслабления", "Счастье и семейная жизнь (в двух частях)", "Личные ценности", "Истинные и ложные желания" и другие!

Сколько времени занимает теория и выполнение заданий?

Каждое видео длится от 20 до 60 минут.
На выполнение разовых заданий уйдет не более 10-30 минут в день. Но будут редкие дни когда вам может потребоваться больше времени.

У меня нет на это времени

Я понимаю, что мы живём в мире, когда на всё нет времени. По этому поводу даже есть замечательная цитата Метью Келли "С одной стороны мы все хотим быть счастливыми. С другой - все мы знаем, что именно делает нас счастливыми. Но мы этого не делаем. Почему? Очень просто. Мы для этого слишком заняты. Слишком заняты для чего? Слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми".

Согласившись на проект, вы находите время для того, чтобы быть счастливыми - мы подробно проработаем аспекты благополучия. 

ВАЛЕНТИНА КОВАЛЬЧУК

33 года. Украина, г. Одесса. Мы с мужем растим прекрасного любимого сына. Я сейчас в декретном отпуске, до этого 10 лет работала менеджером по продажам.

v.m.kovalchuk@ukr.net

До проекта я чувствовала постоянную усталость, как физическую так и эмоциональную; меня мало что глубоко радовало, были поводы для радости, но это чувство было поверхностным; перестала мечтать, а это совсем грустно, потому что мечтами я вдохновлялась и наполнялась.

Благодаря проекту "Счастливая мама" я поняла и осознала, что счастье вот оно рядом и всегда здесь было, просто я не могла его разглядеть.

Теперь я постоянно мечтаю и вдохновляюсь. Начала делать перестановку и косметический ремонт в квартире. В скором времени планирую оборудовать детскую комнату. Во мне появилось много идей, много желаний, которые обдумываю, планирую и потихоньку воплощаю в жизнь.

Меня не пугают и не тяготят трудности, наоборот хочется очень много делать для себя, для семьи, для близких. Очень важными для меня были темы "Прощение" и "Благодарность". Покопавшись в своем внутреннем мире, нашла много старых обид, над которыми работаю и впредь знаю, как не допустить их возникновение.

В спорных вопросах теперь я не стесняюсь в голос говорить о своих чувствах и от этого становится легко, конфликт улаживается. Катя, спасибо тебе, ты делаешь мир и людей добрее, умнее и счастливее; спасибо, что помогла рассмотреть свое счастье)) Я наполняюсь энергией!))

АНАСТАСИЯ

27 лет, жена, мама сына (на момент начала проекта 8 месяцев), маркетолог в авиации, дебютантка 9 Венского бала в Москве

anastasiya.s.211@gmail.com

До курса был упадок энергии, сил, ничего не хотелось, растущее с каждым днём раздражение на себя, ребёнка, окружающих, постоянно глаза "на мокром месте", ощущение "ничего не успеваю"

Что я получила?=) Мне стало легче дышать) и выпрямлять спину. Честно, до проекта так всё давило на меня, что я в прямом смысле горбилась. Но за время проекта я поняла, а вернее будет сказать, ПРИНЯЛА то, что я НЕИДЕАЛЬНАЯ, но самая лучшая жена и мама именно тогда, когда я НЕ ПЫТАЮСЬ выжать из себя "ну вот ещё вот это сделаю и буду лучше".

Я живая, я тоже нуждаюсь в отдыхе, понимании, могу очертить свои границы и отстаивать их, если это позволяет сохранять спокойствие.

Ещё во время курса пришло множество идей, иногда даже чувствовала переполнение информацией (в хорошем смысле), кроме того, конкретные инструменты для продумывания, проработки и визуализации своих целей и желаний. Вдохновение =) Катя обладает какой-то невероятной энергией, излучает добро, жизнерадостность, уверенность и какое-то умиротворение что ли=) В общем, всего и не описать))) а ещё как мантры теперь себе повторяю в ситуациях, когда накатывает стресс "и что?" и "а зато!"=)

ЮЛЯ Ц.

29 лет, Россия, Нижний Новгород, учитель

До проекта я не видела Счастья, я не могла расслабиться, я забыла, что я тоже человек и для здоровья моей семьи как физического так и психологического, необходимо отдыхать, снова обрести себя. Узнать свои чувства, желания, цели. Я видела только стресс, серость своей жизни и была на грани отчаяния.

После проекта ко мне пришло понимание того, что Счастье начинается внутри!

И это Счастье которые есть у всех, у каждого из нас, мне помогла достать Катя:-) Она дала столько дельных советов, способов, методик как найти, как ощутить, как сделать так, чтобы это Счастье найти в себе и сделать большим! Она помогла очистить дорогу, заброшенную сумасшедшей бегатней по дому, круговоротом очень срочных, но не важных дел, для моего Счастья! Спасибо Катя! Ты открыла мне глаза, на то как можно быть счастливым человеком!

То счастье, которое я нашла, это тепло, спокойствие, это осознанность, которые всегда будут со мной, неважно, будет ли пасмурно за окном или яркое солнце, буду ли я одна или среди друзей. Это то, что останется со мной на всегда! Спасибо Катя! А помимо этого, Катя даёт практические советы по играм с детьми, по ведению быта, по общению с людьми! Это всё очень ценно! И действует на практике! Даже я напишу тысячу раз "Спасибо, Катя!"я не смогу выразить ту благодарность, которую я испытываю к этому светлому и доброму человеку! Спасибо тебе, за то, что ты делаешь!

ЛИДА

Тюмень, мама неугомонного мальчика

@lida_vsl

До проекта я была нервной, раздражалась на ребёнка. Мне казалось, что жизнь стала неинтересной, проходит мимо меня. У меня нет времени на себя, я живу жизнью ребёнка.

Я начала испытывать радость от материнства. Не могу сказать, что я прям совсем была несчастна, став матерью, нет, просто «день сурка» стал изматывать, появились проблемы (псих, стресс, раздражительность), что, лично меня, разъедало изнутри.

Пройдя курс, я стала смотреть на себя, маму, по-другому...это не вечно, малыш вырастет и мне не будет не так сложно - все временно. И эта мысль стала меня менять. Истерики сына больше меня не разражают, он просто так добивается моего внимания и любви.

Кстати, очень много книг было посоветовано в этом курсе и многие из них я купила и читаю с огромным удовольствием. Я стала не отказываться от помощи. Теперь всегда соглашаюсь на любую, будь-то «стакан передвинуть», все годится! В моей жизни такое «событие» (этот курс) впервые, ни с чем не могу его сравнить)

ТАТЬЯНА ПЕДЯШ

30 лет, Варшава, Польша

hodust17@gmail.com

Я получила больше чем ожидала!

Я ожила, рада что являлась частью проекта и получила очень много знаний. Поняла что есть слабые стороны, такие как перфекционизм и неэссенциализм, есть над чем работать.

Стала больше отдыхать и уделять время себе, ведь мир не рухнет :) Стала больше уделять время и силы творчеству, которое даёт мне энергию, вообще поняла что меня радует и наполняет и делает счастливее. Составила список важных несрочных дел и сконцентрировала на нем внимание.

Узнала о внутреннем ребёнке. Мой внутренний ребёнок страдал от невнимания, теперь всячески наверстываю и балдею от этого. 

Меня поразили практики, которые были в уроках, такие как Всесильный гигант и Глаза ребёнка, эти два метода снизили мою агрессию на сына практически в ноль. Применяю в жизни метод "Я- высказывание", поделилась с мужем, будем вместе применять. Метод дыхания снизу вверх и сверху вниз, практика "и что?" тоже работают.

Я осознала свои истинные жизненные ценности и поняла какие цели являлись ложными и навязанными. Стала практиковать чувство благодарности. Учусь прощать ошибки, я же живой человек... И я становлюсь счастливее :)